20 Minutten pro Dag an der Natur

Wat wann et eng bedeitend Auswierkung op chroneschen Stress an Burnout-Symptomer huet, wann een all Dag 20 Minutten an der Natur verbréngt?

Eng rezent Studie bei Krankeschwestern, déi an der Notfallmedezin schaffen, engem héichstressege Wierkplaz-Umfeld, huet beandrockend Resultater gewisen. Iwwer 6 Wochen hunn déi Krankeschwestern, déi hir 20-Minute-Pausen am Spideelsgarten verbruecht hunn, am Verglach zu deenen, déi hir Pausen an der Innenraim gemaach hunn, folgend Verbesserungen bemierkt:

• Verbesserte emotional Resilienz: Eng signifikant Reduktioun vum emotionalen Ausbrieche, e wichtege Bestanddeel vum Burnout.
• Besser mental Wuelbefanne: Déi méi niddreg Depersonalisatiouns-Scores (Maslach Burnout Inventory), wat op eng besser mental Gesondheet an eng méi staark Verbindung zum Aarbecht hinweist.
• Sofort Erliichterung: Sofort psychological Virdeeler an eng bemierkbar Verbesserung vun den allgemengen Symptomer während den Pausen am Garten.

Firwat net Natur-Pausen an Äert eegent professionnelle Liewen integréieren?

Entdeckt d’Virdeeler vun der Natur fir eis mental a physesch Gesondheet duerch Forest-Trainings an (Wieder)Verbindungssessionen, déi Iech weisen, wéi d’Natur eng wichteg Roll an der Stresspräventioun spillt.

Eng nohalteg Léisung fir eng besser Qualitéit vum Liewen um Aarbechtsplaz!

Bereet, Iech mat der Natur ze verbannen an Äert professionnelle Liewen ze revitaliséieren? Kontaktéiert mech!

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30385543/

Foto-Kredit: Frunny Reuter