STRESSGERÉIERUNG
< BACK
Beschreiwung
Dës Formatioun bitt eng ëmfaassend Iwwersiicht iwwer chronesche Stress, säi Fonctionnement a Méiglechkeeten, en ze geréieren. Si ass u Firmen, Manager an all déi geriicht, déi d’Auswierkunge vum Stress am professionelle wéi perséinleche Kontext besser verstoen a meeschteren wëllen.
Zil
- D’Physiologie vum chronesche Stress verstoen an d’Auswierkungen op de Kierper an de Geescht.
- Léiere perséinlech Stressausléiser a Symptomer ze erkennen.
- Effektiv Technike fir d’Stressgeréierung entdecken an ëmsetzen.
- En personaliséierte Plang entwéckelen, fir de Stress un d’individuell Besoinen ugepasst ze geréieren.
Inhalt
- Allgemeng Aféierung an de chronesche Stress an d’laangfristeg Effekter.
- Exploratioun vun der Physiologie vum Stress an d’Auswierkunge op d’Gesondheet.
- D’Modell vun den Aarbechtsufuerderungen (Web-Modell) an d’Geréierung vun den Erwaardungen um Aarbechtsplaz.
- Tools fir perséinlech Stressausléiser a Symptomer ze identifizéieren.
- Stressgeréierungstechniken: Entspanung, Otemtechniken, kognitiv Strategien.
- Entwécklung vun engem personaliséierte Plang fir Stress am Alldag ze reduzéieren an ze geréieren.
