GESTION DU STRESS
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Description
Cette formation offre une vue complète sur le stress chronique, son fonctionnement, et les moyens de le gérer. Destinée aux entreprises, aux managers, et à toute personne souhaitant mieux comprendre et maîtriser les effets du stress dans un environnement professionnel ou personnel.
Objectifs
- Comprendre la physiologie du stress chronique et son impact sur le corps et l’esprit.
- Apprendre à reconnaître les déclencheurs et symptômes personnels du stress.
- Découvrir des techniques efficaces pour gérer et réduire le stress.
- Développer un plan personnalisé de gestion du stress, adapté aux besoins individuels.
Contenu
- Introduction générale sur le stress chronique et ses effets à long terme.
- Exploration de la physiologie du stress et de son impact sur la santé.
- Modèle des exigences professionnelles (modèle Web) et gestion des attentes au travail.
- Outils pour identifier les déclencheurs et symptômes de stress personnel.
- Techniques de gestion du stress : relaxation, respiration, stratégies cognitives.
- Développement d’un plan personnalisé pour réduire et mieux gérer le stress au quotidien.
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