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GESTION DU STRESS

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Pause Créative en Forêt

Description 

Cette formation offre une vue complète sur le stress chronique, son fonctionnement, et les moyens de le gérer. Destinée aux entreprises, aux managers, et à toute personne souhaitant mieux comprendre et maîtriser les effets du stress dans un environnement professionnel ou personnel.

Objectifs 

  • Comprendre la physiologie du stress chronique et son impact sur le corps et l’esprit.
  • Apprendre à reconnaître les déclencheurs et symptômes personnels du stress.
  • Découvrir des techniques efficaces pour gérer et réduire le stress.
  • Développer un plan personnalisé de gestion du stress, adapté aux besoins individuels.

Contenu 

  • Introduction générale sur le stress chronique et ses effets à long terme.
  • Exploration de la physiologie du stress et de son impact sur la santé.
  • Modèle des exigences professionnelles (modèle Web) et gestion des attentes au travail.
  • Outils pour identifier les déclencheurs et symptômes de stress personnel.
  • Techniques de gestion du stress : relaxation, respiration, stratégies cognitives.
  • Développement d’un plan personnalisé pour réduire et mieux gérer le stress au quotidien.

 

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